ملٹی فنکشنل مرحلہ پلیٹ فارم
ہمارے پریمیم ایروبک ڈیک کا انتخاب کرنے کے لئے آپ کا شکریہ!
چونکہ اس پروڈکٹ میں کچھ نئی خصوصیات ہیں جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے ، براہ کرم اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے اور زخمیوں کو روکنے کے لئے تمام ہدایات کو پڑھیں اور اس پر عمل کریں۔
سیفیٹم احتیاط
1.بیک ریسٹ کو کھولنے سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ جب آپ کے پاس خود بخود بڑھتا ہے تو زخمی ہونے سے بچنے کے ل your آپ کی پوزیشن "محفوظ علاقے" میں ہے۔
2.بیکریسٹ/ ٹانگ لیور کو کھینچیں اور بیک وقت بیک ریسٹ مائل/ ٹانگ کو ایک ہی وقت میں ایڈجسٹ کریں۔
3.اس بات کو یقینی بنائیں کہ ورزش سے پہلے ٹانگ کو محفوظ طریقے سے بند کردیا گیا ہے۔
4.چیک کریں کہ نیچے کے نیچے ہونے کے بعد بیک ریسٹ کو مناسب طریقے سے لاک کردیا گیا ہے۔
ورزش سے پہلے ڈیک کو کیسے ترتیب دیا جائے
مرحلہ 1: ٹانگیں کھولیں
اصل پوزیشن
ایک ٹانگ کی طرف اٹھائیں۔
ٹانگ لیور کھینچیں اور ٹانگ (سیاہ حصہ) کو فولڈ کریں۔ ٹانگ "کلک" سگنل کے ساتھ تیار ہوگی۔
دوسرے ٹانگ کے لئے پچھلے مرحلے کو دہرائیں۔
مرحلہ 2: بیک ریسٹ کھولیں
بیک ریسٹ لیور
بیک ریسٹ اور بینچ کو الگ کرنے کے لئے بیک ریسٹ لیور کھینچیں۔
بیکریسٹ لیور کو دوبارہ کھینچیں اور اسے تھامیں جب تک کہ بیک ریسٹ اعلی ترین پوزیشن تک نہ اٹھائے۔ (85 °)
بیک ریسٹ اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے نکات
بیک ریسٹ کو 2 طریقوں سے ایڈجسٹ کریں:
بیک ریسٹ کھولنے کے بعد ڈیک کے پچھلے حصے میں جھکاؤ۔ بیک ریسٹ اور پیچھے یا پیچھے کی طرف ایڈجسٹ کرنے کے لئے بیک ریسٹ لیور کو کھینچیں جب تک کہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون پوزیشن نہ مل جائے۔ لیور جاری کریں اور بیک ریسٹ آپ کے لاک ہوجائے گا
ترجیحی پوزیشن
ایک ہاتھ بیک ریسٹ لیور کو کھینچتا ہے ، دوسرا ہاتھ بیک ریسٹ کے خلاف بوجھ کو کم کرنے/ بڑھا کر بیک ریسٹ مائل کو آگے/ پیچھے کی طرف ایڈجسٹ کرنے کے لئے فورس کا استعمال کرتا ہے۔
لیور کو جاری کریں اور بیک ریسٹ آپ کی ترجیحی پوزیشن میں بند ہوجائے گا۔
استعمال کرنے کے بعد ڈیک کو کیسے بند کریں
مرحلہ 1: بیک ریسٹ کو بند کریں
a ایک ہاتھ (ا) کے ذریعہ بیک ریسٹ لیور کو پکڑو اور بیک ریسٹ کو دوسرے ہاتھ سے پیچھے دھکیلیں (ب) جب تک کہ اسے مکمل طور پر جوڑ نہ دیا جائے۔
back بیک ریسٹ کو جوڑنے کے بعد پوزیشن۔
مرحلہ 2: ٹانگوں کو بند کریں
ایک ٹانگ کی طرف اٹھائیں۔
ٹانگ لیور کھینچیں اور ٹانگ (سیاہ حصہ) کو جوڑ دیں۔
سخت ٹانگ (سیاہ حصہ) کو اس کی اصل پوزیشن میں دبائیں ("کلک کریں" آواز پیش کرتی ہے کہ ٹانگ محفوظ طریقے سے بند ہے)۔
یہ چیک کرنے کے لئے قدرے ہلائیں کہ ٹانگیں نیچے گرتی ہیں یا نہیں۔
دوسرے ٹانگ کے لئے پچھلے مرحلے کو دہرائیں۔
